¿Soy feliz? Es lo que se preguntarán muchas personas este jueves 20 de
marzo, señalado como el Día Mundial de la Felicidad. La búsqueda de la felicidad es una meta que muchas personas
se ponen en su día a día, pero ¿cuales son las claves para ser feliz?
1.- HAZ
EJERCICIO: aunque sea unos minutos al día, es suficiente para
ser un poco más felices.
2.- NO
TE OLVIDES DE SONREÍR: sonreír cambia el estado de ánimo, ya
que la sonrisa es el producto de tener pensamientos positivos. Tu sonrisa puede
contagiar a otros y viceversa.
3.- PIENSA
EN LO BUENO QUE HAY EN TU VIDA: hay que ser agradecidos por lo
que tenemos y valorar más la felicidad.
4.- ¿HAS
DESAYUNADO HOY? Las
personas que no desayunan renuncian a tener energía, pensar y desempeñar las
actividades que hay a lo largo del día, por lo que desayunar es beneficioso
para la felicidad.
5.- SÉ CLARO: Decir lo que se piensa y pedir lo que quieras
ayuda a mejorar la autoestima.
6.- AYUDAR
A LOS DEMÁS la
satisfacción de haber contribuido a que el mundo sea mejor puede recompensarnos
con mayor felicidad.
7.- NO
TE OLVIDES DE PENSAR: A veces actuamos y nos movemos de forma
tan acelerada, que no nos paramos a pensar en lo que nos ha ocurrido o por qué
hemos hecho algo de una determinada forma. Meditar ayuda a relajarnos y
clarificar la mente.
8.- CUIDA LA POSTURA :
En muchas ocasiones, cuando estamos en casa o en el trabajo, adoptamos malas
posturas. Eso hace que tengamos problemas de espalda de forma constante o
puntualmente. Por supuesto, afecta a cómo encaramos el día a día. Preocúpate de
sentarte bien y conseguirás estar de mejor humor.
9.- ALEGRA
EL CORAZÓN CON MÚSICA: Escuchar música despierta deseos de
cantar y bailar y eso es algo que alegra la vida
10.- ¿CUÁNTAS
VECES COMES AL DÍA? Comer
algo ligero cada 3 o 4 horas mantiene los niveles de glucosa estables y
estimula el metabolismo. Además de ayudarte a no engordar, hacer más de tres
comidas al día -siempre equilibradas- te mantendrá de buen humor.
11.- ARRÉGLATE Y CUIDA TU ASPECTO
FÍSICO: Además de cuidar todos nuestros sentidos y nuestra
salud, cuidemos un poco nuestro aspecto. Sin que se convierta en una obsesión,
tener buen aspecto puede mejorar la autoestima y la forma en la que encaramos
las cosas.
12.- DUERME
BIEN: El descanso es muy importante si se quiere ser feliz, ya
que si se duerme más se es menos susceptible ante las emociones negativas. Está
demostrado que cuando dormimos poco, no solo rendimos menos, sino que además
estamos de peor humor.
13.- NO
TE ENCIERRES: Reservar tiempo para estar al aire libre cuando
hace buen día proporciona grandes ventajas, como hacer ejercicio. Los días
soleados y despejados también contribuyen a mejorar el humor, así que no los
dejes pasar.
Día de la
felicidad J
Hoy es el día internacional de la felicidad,
la felicidad es estar contento, sentirse libre,
si estás contento la vida te ira mejor por que,
si estas enfadado te sentirás mal y es mejor
sentirse bien. Nunca te olvides de sonreír,
te ayudará mucho. Es mejor sonreír que estar enfadado.
Intenta no enfadarte y la vida te sonreirá.
¡SE FELIZ
Y VIVE MEJOR¡
Lucía 5ºPrimaria